Vind het bij jezelf!
Meeting 1: Geluk en Gevoelens
De meeste mensen voelen zich niet 24 uur per dag gelukkig. Gevoelens volledig wegdrukken is geen oplossing. Van belang is dat gevoelens ervaren kunnen worden zonder dat zij het handelen bepalen. Zo kan de aandacht gericht blijven op het hier en nu, zonder dat weggedrukte gevoelens voortdurend onrust veroorzaken.
Meeting 2: Mindfulness & Meditatie
Ons hoofd is soms net een computer met allemaal tabbladen open. Hoe kun je een plek creëren in jezelf waar je je veilig voelt en vrede kunt vinden? Mindfulness en meditatie helpen je om afstand te creëren tot je gevoelens en gedachten. Hierdoor reageer je minder vanuit impulsiviteit en ontstaat er meer helderheid en rust.
Meeting 3: Zelfliefde & Compassie
De langste relatie in het leven is de relatie met onszelf. Toch zijn we vaak hard en kritisch naar onszelf, terwijl goede zelfzorg een belangrijke voorwaarde is voor ons welzijn. Hoe kunnen we onze eigen beste vriend zijn en onszelf steun en troost bieden op momenten dat dat nodig is?
Meeting 4: Persoonlijk Besturingsysteem
De overtuigingen en attitudes die we hebben geleerd, vormen de filter waardoor we de wereld bekijken en van waaruit we beslissingen nemen. Hoe kunnen we weer leven vanuit onze persoonlijke waarden, ons richten op wie we willen zijn en de focus houden op onze doelen?